Spesso pensiamo che gli hobby siano riservati a gente che ha molto tempo libero e che avere un hobby o non averlo non abbia importanza.
In realtà non è così: ci sono almeno 7 benefici che ci fanno capire quanto sia importante coltivare un hobby e l’estate può essere un buon momento per riprendere interessi abbandonati o scoprirne di nuovi.
Avere un hobby:
- Ci insegna a fare una pausa. Una hobby ci offre l’opportunità di fare una pausa mentale sentendoci comunque produttivi. Si fa qualcosa che ha uno scopo e ci si diverte.
- Ci permette di sperimentare lo stress positivo. Lo stress positivo (eustress) è quel tipo di stress che ci fa sentire entusiasti di ciò che stiamo facendo e che ci da ancora più voglia di fare. Se facciamo qualcosa che amiamo – qualcosa che facciamo solo perché ci piace- ci sentiremo pervasi da entusiasmo, gioia e voglia di vivere. Anche la creatività sarà stimolata portando un influsso benefico anche sul nostro lavoro e sulla nostra vita quotidiana.
- Ci consente di cimentarci in nuove sfide. Gli hobby rompono la routine e ci permettono di confrontarci con attività diverse dal lavoro. Dedicarsi a nuove attività ci mette alla prova ma senza lo stress negativo che è proprio delle sfide lavorative. E così sviluppiamo nuovi punti di vista e nuovi modi di vedere le cose.
- Ci mette in relazione con gli altri. Anche se ci dedichiamo ad attività solitarie come ad esempio disegnare, ci relazioniamo comunque ad altre persone: persone che amano fare ciò che piace anche a noi, persone che vedono il risultato della nostra attività, persone con cui scambiarci consigli e pareri. Un confronto positivo e arricchente.
- Ci libera dallo stress negativo. Aggiungere un’attività alla nostra to-do list può sembrare un modo per aumentare lo stress ma in realtà dedicarsi al proprio hobby preferito significa proprio il contrario. Concentrarsi su attività che non hanno nulla a che fare con il lavoro permette di liberare la mente da paure, preoccupazioni e tensioni e ci permette di ricaricare le batterie prima di tornare al lavoro.
- Ci focalizza sul qui ed ora. Se davvero amiamo ciò che facciamo allora ci facciamo trasportare dall’energia che l’attività ci sa regalare e non pensiamo a cosa dovremo fare dopo o cosa è successo prima. Ci concentriamo sul qui ed ora e impariamo ad apprezzare il presente.
- Migliora la nostra salute. Alcune ricerche dimostrano che dedicarsi ad un’attività che ci diverte e rilassa ha effetti positivi sulla nostra salute: abbassa la pressione sanguigna, riduce il rischio di depressione, riduce i livelli di cortisolo con effetti positivi sul nostro metabolismo e anche sul nostro girovita. Un hobby regala benessere per il corpo e per la mente.
Trovare un nuovo hobby non è sempre facile. Non possiamo imporci di apprezzare un’attività: al contrario deve essere tutto molto naturale.
Se non avete ancora trovato qualcosa che vi piace, sperimentate, provate nuove cose.
La chiave per trovare un’attività che ci piace e di cui ci innamoriamo è mantenere la mente aperta a nuove possibilità e provare, provare, provare
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